Reviver as minha terras...num passeio tranquilo.

Voltei ao concelho onde nasci! Revivi paisagens de encantar, cheiros familiares e caras conhecidas. Tive a oportunidadede de fazer um passeio pelas terras do interior na minha "nova burra", com um companheiro do BTT local, o amigo Cabaço ao qual agradeço a excelente companhia, e com a devida autorização, a utilização de algumas fotos tiradas por ele e publicadas no seu Blog (http://ac-trilhoseaventuras.blogspot.com/).
Para além do deserto pelo qual é conhecida a beira baixa, continua, para os mais atentos e interessados, a oferecer lugares e recantos de uma imensa e rara beleza. A barragem da Marateca é um desses exemplos. É a nossa praia! Com uma grande capacidade de armazenamento de água, alberga inúmeras espécies da fauna e flora, sendo asim um ecossistema ímpar no nosso país. Toda a sua área envolvente é rica em percursos de aventura, nomeadamente o BTT. Aqui os amantes da modalidade podem desfrutar de uma panóplia de caminhos (estradões, single-tracks fantásticos, caminhos trialeiros, veredas sinuosas com vegatação, etc). A gente da Beira é simpática e cordial, cumprimentando ou acenando a quem por lá passa, ao sabor da aventura.
Mas há sempre um senão. Aqui, Interior rima com Calor. E para aqueles que não estão habituados a este Sol potente e seco, aconselho a hidratarem-se convenientemente antes de se aventurarem pela zona. Os 7 anos que passaram já provocaram em mim esses efeitos, fruto da habituação a um clima mais húmido e fresco que é o do litoral Oeste. Como indivíduo saudosista que sou, venho partilhar esta primeira experiência de férias na minha terra amada, que estará sempre presente na minha memória - Castelo Branco! Irei com certeza, repetir estas sensações enqanto aqui permanecer de férias. Para quem não tiver ideia de onde passar férias, convido-os a viajar até aqui onde poderão usufruir de várias opções (vários hóteis e pousadas de qualidade; parques de campismo, piscinas municipais de grande qualidade; praias fluviais; roteiros históricos; restaurantes e tasquinhas típicas onde poderão saborear diversas iguarias; a vista espectacular do nosso miradouro e Castelo; as famosas "Docas Secas" um espaço de diversão nocturna com óptimos bares e explanadas no centro da cidade, etc). Só um à parte: é só para avisar que não recebo nenhuma comissão da Junta de Turismo em fazer esta publicidade! ;)

Boas Férias e até breve!!!

As fotos que ilustram o post anterior.

VIVA O STRESS - a calma é para os fracos!!!

Existem inúmeras formas de demonstrar stress. Será o stress um mal inevitável da sociedade de hoje, ou será um desafio a cada um de nós na tentativa constante de o aniquilar? Segundo uma visão humorística de Rohan Candappa, do qual me inspirei neste post, o stress pode estar intrinsecamente ligado às diversas reacções dos indivíduos. Considero que o stress faz parte de nós, não se adquire. Está adormecido num estado latente prontinho a explodir e transformar-nos em pequenos monstrinhos sociais. Vou-lhe chamar um "Gremlin" do estado de espírito!!!! Será que para saber controlá-lo e ganhar defesas devemos despelotá-lo constantemente contra os outros?! Talvez façamos dele um antibiótico para nós próprios. Deixo aqui alguma prescrição para esse tratamento. Posologia: Tomar uma ou duas doses moderadas por dia durante algumas semanas. Indicações terapêuticas: fortalecimento do nosso sistema nervoso e maior percepção dos nossoa actos. Contra-indicações: As reacções dos outros podem ter efeitos adversos contra nós próprios.

Seguem algumas interpretações para a toma do seu antibiótico:

Seja rude: Pratique a rudeza, não só para fazer os utros sentirem-se mal, mas para se sentir mal consigo mesmo. É uma situação em que não pode perder.

Nunca perdoe: Perdoar é um sinal de fraqueza. As pessoas odiá-lo(a)-ão por isso.

Faça um ar carrancudo e nunca ficará mal: Um ar carrancudo dá a entender tanto que reprova os outros como uma certa melancolia interior.

Seja impulsivo(a): Nunca resista a um impulso irreflectido. Estudos demonstram que este impulsos são os mais prováveis de o fazer arrepender-se logo a seguir. São também aqueles com mais probabilidades de encorajar a desarmonia matrimonial.

Divirta-se com a inustiça: Quando em criança sempre reclamámos "Não é justo!", e as mães limitam-se a replicar: "A vida não é justa". Porquê mudar tudo agora?

Crie um banco depressivo: Encha-se de lembranças que o deixam mesmo deprimido. Recorde-se delas, reviva-as, reflicta sobre elas. Encaixe-as na sua rotina diária.

Não se preocupe só com os grandes problemas: Os problemas sem importância também precisam que se preocuoe deles. E se não tiver nenhum problema grande, preocupe-se com dois pequeninos. (O stress gerado será idêntico).

Faça a guerra, não o amor: Tente substituir o acto amoroso por discussões. E se achar que os seus arrufos estão a ficar rotineiros, tente dar-lhes novas cores fazendo-o em sítios diferentes.

"Mas eu amo-o/-a": Escolha constantemente o parceiro errado. Recorra sempre ao mesmo amigo quando as coisas derem para o torto.

Frase útil: "Porque é que fizeste isso?"

Conte as coisas boas que lhe acontecem: Porquê? Não tem nenhumas. Então conte os seus problemas.

Rotinas: As rotinas são boas. Tenha rotinas e agarre-se a elas religiosamente. Recuse mudá-las seja qual for a razão, por mais razoável que seja.

Pense nisto: Porquê meditar quando se pode preocupar? A preocupação é a meditação praticada por realistas.

Levante a voz: Grite às pessoas pelo menos duas vezes por dia.

Melhore o seu sistema de reconhecer os outros: Desenvolva um sistema que reduza todas as pessoas que encontra a um esteriótipo específico e grosseiro. Use-o como base para todas as conversas que tiver com elas.

O Fim da Amizade: Concorde com a verdade inegável de que um amigo é só um inimigo que você ainda não transformou.

A criança dentro de nós: Entre em contacto com a criança que há em si. Não a que vê o mundo com olhos cheios de espanto, mas aquela que faz birras, choraminga e chama constantemente a atenção. Apresente esta criança a toda a gente.

Grandes Expectativas: Aumente constantemente a esperança das pessoas que o rodeiam, fazendo-as crer que se vai emendar. Depois não perca nenhuma oportunidade de quebrar essas esperanças.

Futuro do Indicativo: Conhece o ditado, "Não se preocupe, talvez não aconteça"? Bem, é mentira. Acontecerá. E conhecendo a sua sorte, acontecerá mais que uma vez.

"VIVA" o STRESS!!

A importância dos Jogos do BENFICA na TV

"Eis o porquê da televisão ter o dever de transmitir mais jogos do Benfica... e agora com o novo equipamento cor - de - rosinha!!!

Tudo fica compreensível se atendermos a alguns dados estatísticos.

• Quando os jogos do * F.C.Porto* são televisionados:

* a produção da industria no Porto cai 22%

* o movimento do comércio no Porto cai 35%

* o movimento dos restaurantes cai 40%

* o movimento nas ruas de Porto cai 89%

* os shoppings do Porto têm queda de movimento 62%

* os clubes sociais, os hipódromos, a bolsa de valores e as lojas finas Portuenses:queda de 96%

* diminui em 89% a circulação de veículos das marcas:Porsche, Mercedes, Ferrari, Maserati, Volvo, Jaguar, Cherokee, Audi, Honda, BMW...permitindo que o trânsito ande no Porto.

• Quando os jogos do *SPORTING* são televisionados:

* o movimento dos cinemas, museus e fóruns culturais diminui 80%

* a produção dos membros do Governo e da Assembleia da República diminui 68% * o Presidente da República manda dizer que não está

* o Presidente da Comissão Europeia manda dizer que não está

* o Presidente da Câmara Municipal de Lisboa manda dizer que não está.

* as lojas maçónicas fecham

* o pretendente ao trono e os monárquicos dizem palavrões

* a "opus dei" entra em reunião à porta fechada

* Em resumo, o País fica ingovernável.

• Quando os jogos do BENFICA são televisionados:

* os assaltos à mão armada diminuem 67%

* redução de 42% dos assaltos nos semáforos

* os assassinatos caem 44%

* o movimento de travestis diminui em 99,9%

* os sequestros sofrem uma redução de 58%

* as revoluções nas prisões caem 91%

Assim se entende a preferência da televisão por transmissões de jogos do BENFICA...

Finalmente!!!!!

Finalmente, depois de quase 3 semanas de espera aí está ela! A minha nova bike de B.T.T. a Merida Carbon Flex Team, quadro de carbono topo de gama com a tecnologia Flex Stay e caracterização original da Merida Multivan Team, a melhor equipa de B.T.T. do mundo, representada por excelentes betetistas entre eles a Super atleta norueguesa Gunn-Rita Dahle, a minha principal referencia neste desporto que é uma das minhas paixões viciosas. Um veículo para sensações de liberdade e adrenalina.

Solidão...

José Cid em cena! O artista...o pensador.

"Portugal é um país onde tudo avança, inclusivamente o RETROCESSO!"

José Cid in Genex

Boa José! A tua frase representa bem o espírito do nosso Portugalzinho. Nunca dar a parte fraca. Afinal a afirmação de uma negação, é reforçar essa negação, mesmo que de forma eufemistica. É pena que nem com cabeçadas sucessivas alguém com tomates diga: -Basta! E vai-se estando... E por isso uns evoluem, outros são aniquilados e outro ficam assim!

Aqui fica o apoio ao José Cid, um grande artista (o letrista, o músico, o intérprete,...o revolucionário). Digam o que disserem, será sempre uma grande referência no nosso pequeno país.

O grande desafio da Humanidade...

S.O.S. TERRA

O dia de celebração do Ambiente a nivel planetário, não é só hoje mas sim todos os dias. Pequenos gestos são grandes acções!! O Futuro a todos pertence, mesmo os que nele, não serão contemplados. É um dever cívico e intrínseco, o contributo para a salvação e preservação do nosso Planeta. O dia de "hoje" é o limite, o "amanhã" é crítico, o "depois de amanhã" pode ser a extinção. O Ambiente conta conosco, pensa VERDE!

Gandhi é Cool... é Funky!!

Um pouco esquecido é certo, mas tanto nos deixou este simpático homem. Mahatma Gandhi é uma das grandes figuras da História e será sempre uma referência para aqueles que se preocupam com uma existência mais humana, próxima com o seu semelhante e pacifista. Longe de ser um moralista puro e usar a metafísica da salvação, procurou sempre transmitir que, antes de se exercer qualquer tipo de poder reivindicativo é fundamental a criação de uma consciência pessoal, avaliando os comportamentos e compromissos individuais perante os outros. "Peace and love" foi a sua arma.

Gandhi criou uma espécie de ioga do cidadão elaborando uma doutrina do diálogo e da não violência (física ou verbal); a diplomacia acima de tudo. Um cidadão deve ter antes de tudo um domínio de si próprio, antes de entrar em "luta" com aqueles que o oprimem. Um cidadão deve libertar-se do constrangimento dos laços sociais que fazem parte do seu estatuto particular, não os rejeitando, mas assumindo a responsabilidade que eles implicam. Um indivíduo deve reformar-se antes de tornar-se reformador. Pessoalmente, assumo que o meu caminho estará muito longe destes preceitos. Mas continuarei a interpretar aqueles que me inspiram e pela qual vou tomando consciência das coisas. De algumas. Entrar em falsos moralismos é foleiro e afinal de contas quem não tem uma "caixa secreta" debaixo da cama...Não devemos desvalorizar as coisas boas. Pelo contrário, mesmo que façamos coisas más. Lá diz o ditado: "Faz o que eu digo, não faças o que eu faço."

E se alguém não entender ou alguém criticar de ânimo leve os defeitos de "qualquer coisa", demonstra na maioria dos casos a ignorância acerca dessa "qualquer coisa" e a sua incapacidade para a considerar do ponto de vista da "qualquer coisa", deformando a sua visão e falseando a sua interpretação. Qualquer coisa pode ser "qualquer coisa"... o Funk é "qualquer coisa", a cor da pele, a posição social, a orientação sexual, o trabalho, as fantasias, os gostos pessoais, o status, a indiferença, a música, a capacidade de criar algo, o rol de amigos e relações, a capacidade de se abster, a capacidade de provocar reações, a utilização de filosofias baratas pra justificar propósitos, a criação de blogs com a pedagogia do desabafo ou mesmo a capacidade de espicaçar os pensamentos com metáforas, pode ser "qualquer coisa".

Se pelo menos formos capazes de considerar igualmente todas as "qualquer coisa", não hesitaremos em adoptar na nossa, os aspectos aceitáveis das outras. Razões egocentricas?! Não, obrigado!!

E como sentimos os ventos da India, aqui fica um aroma musical com boa onda. Uma mistura de música tradicional indiana e jazz, com cítaras e tablas à mistura: "Ritesh Dash".

O Funk e as suas origens

O Funk é um estilo bem característico da música negra norte-americana, desenvolvido por artistas como James Brown - o Padrinho (aqui na foto ao lado já no fim de carreira) e por seus músicos, especialmente Maceo Parker e Melvin Parker. Este estilo identifica-se pela irreverência das suas composições, com sensações de libertação e extravagância artística (movimentos corporais eróticos, caracterizações extravagantes e psicadélicas, atitudes positivas com boas vibrações estilo “cool” e muito ritmo).
O que caracteriza o Funk é o seu ritmo sincopado, a densa linha de baixo, o ritmo das guitarras, as potentes vozes de alguns cantores e grupos (como Cameo, ou os Bar-Kays). Também lhe é característico a forte e rítmica secção de metais, pela percussão marcante e ritmo dançante e a forte influência do jazz (por exemplo as músicas de Herbie Hancock, George Duke, Eddie Harris e outros).

Origem do Funk
Os músicos negros norte-americanos primeiramente chamavam de funk à música com um ritmo mais suave. Posteriormente passaram a denominar assim aquelas com um ritmo mais intenso, agitado, por causa da associação da palavra "funk" com as relações sexuais (a palavra funk também era relacionada ao odor do corpo durante as relações sexuais). Esta forma inicial de música estabeleceu o padrão para músicos posteriores: uma música com um ritmo mais lento, sexy, solto, orientado para frases musicais repetidas (riffs) e principalmente dançantes. Funky era um adjectivo típico da língua inglesa para descrever estas qualidades. Nas jam sessions, os músicos costumavam encorajar outros a "apimentar" mais as músicas, dizendo: “Now, put some stank (stink/funk) on it!” (algo como "põe mais 'funk' nisso!"). Num jazz de Mezz Mezzrow dos anos 30, [Funky Butt], a palavra já aparecia.
Devido à conotação sexual original, a palavra funk era normalmente considerada indecente. Até o fim dos anos 50 e início dos 60, quando "funk" e "funky" eram cada vez mais usadas no contexto da Soul Music, as palavras ainda eram consideradas indelicadas e inapropriadas para uso em conversas educadas.
A essência da expressão musical negra norte-americana tem suas raízes nos Spirituals, nas canções de trabalho, nos gritos de louvor, nomeadamente o Gospel e os Blues. Na música mais contemporânea, o Gospel, o Blues e as suas variantes tendem a fundir-se. O Funk torna-se assim numa amálgama do Soul, do Jazz e do R&B.

Da década de 70 à actualidade
Nos anos 70, George Clinton, com as suas bandas Parliament, e posteriormente Funkadelic, desenvolveu um tipo de funk mais pesado, influenciado pela psicodelia. As duas bandas tinham músicos em comum, o que as tornou conhecidas como 'Funkadelic-Parliament'. O surgimento do Funkadelic-Parliament deu origem ao chamado P-Funk', que se referia tanto à banda quanto ao subgénero que desenvolveu.
Outros grupos de funk que surgiram nos anos 70 incluem: B.T. Express, Commodores, Earth Wind & Fire, War, Lakeside, Brass Construction, Kool & The Gang, Chic, Fatback, The Gap Band, Instant Funk, The Brothers Johnson, Skyy, e músicos/cantores como Rick James, Chaka Khan, Tom Browne, Kurtis Blow (um dos precursores do rap), e os popstars Michael Jackson e Prince.
Nos anos 80 o funk tradicional perdeu um pouco da popularidade nos EUA, à medida em que as bandas se tornavam mais comerciais e a música mais electrónica. Os seus derivados: o rap e o hip hop, começaram a espalhar-se com bandas como Sugarhill Gang e Soulsonic Force. A partir do final dos anos 80, com a disseminação dos samplers, partes de antigos sucessos de funk (principalmente dos vocais de James Brown) começaram a ser copiados para outras músicas pelo novo fenómeno das pistas de dança, a House Music.
Nesta época surgiu também algumas derivações do funk como o Miami Bass, DEF, Funk Melody e o Freestyle que também faziam grande uso de samplers e baterias electrónicas. Estes ritmos tornaram-se “combustível” para os movimentos Break e Hip Hop.
Nos anos 80 surge também a variante funk-metal, uma fusão entre guitarras distorcidas de heavy-metal e a batida do funk, em grupos brancos como Red Hot Chili Peppers e Faith No More.

Do Funk... ao PILATES... e vive versa!

"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sob o reino animal e selvagem, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade - saúde e felicidade". Pilates, 1934

O que é o PILATES?

Trata-se de uma nova modalidade de trabalho da condicão física, percutida por Josefh Pilates, que visa trabalhar o corpo e a mente desenvolvendo o equilíbrio através da concentração, respiração, movimento fluido, consciência e centralização das forças confluindo na zona abdominal. Esta modalidade é desenvolvida, quer através de exercícios no solo, quer com aparelhos de mecanoterapia e materiais específicos (bolas, alavancas elásticas, tábuas de equilíbrio com diversas inclinações, etc.) As aulas são orientadas por professores qualificados, em grupos reduzidos de 4 a 8 indivíduos no máximo ou aulas individuais personalizadas, de acordo com a condição física do practicante.

A finalidade do Método Pilates é desenvolver no practicante um maior conhecimento do seu corpo, desde as suas limitações aos desafios mais exigentes, adquiridos com a práctica.

Os benefícios desta práctica são os seguintes:

• Melhoria na qualidade de vida


• Postura correcta


• Aumento do tónus e da força muscular


• Aumento da flexibilidade


• Conscientização da respiração e melhoria da capacidade respiratória


• Corpo harmonioso


• Equilíbrio entre corpo e mente

Meus caros, o Dr Funkenstein recomenda esta modalidade! Após uns momentos de agitação Groove em Funky Partys, o vosso corpinho certamente ficará ressentido. E porquê?? Porque é fundamental para quem quer "partir a loiça toda" e arrasar nas pistas, e não só... hmmm!, possuir determinadas capacidades físicas (respiração correcta; força abdominal para aqueles movimentos "picantes"; barriguinha sexi; glúteos firmes e ancas em forma sempre a bombar). Por estas razões toca a fortalecer esse corpinho e nada melhor que o método de Pilates. É boa onda, garantido! Pra quem tenha interesse em ser orientado por uma Personal Trainer credenciada, ou querer informações le locais para a práctica, faça um comentário a este post com algumas indicações e ser-lhe-ão dadas algumas informações logo que possível.